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トレンドニッポン 今気になるこれって?

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ダイエット

おにぎりダイエットは本当に痩せる? カロリー計算と冷えたおにぎりがポイント

糖質制限ダイエットが流行しています。炭水化物などの糖質をできるだけ食べないようにする糖質制限ダイエットを実践している人にとっては、米を食べるおにぎりダイエットは、とてもダイエットに向いているとは思えないでしょう。 でも、このおにぎりダイエッ…

白米、玄米、雑穀米それぞれの違いは? カロリー、糖質、栄養に違いはある?

白米、玄米、雑穀米の違いついてそれほど詳しくは知らないという人も多いでしょう。多くの人が、「美味しいから白米を食べる」、「健康に良いと聞いたので雑穀米を食べている」、「玄米は体に良いからと聞いたので食べている」なんて感じでは無いでしょうか…

安田美沙子の体脂肪率は17%! 男性・女性の理想の体脂肪率と下げ方は?

タレントの安田美沙子が自身のブログで体脂肪率を公開しネットで話題になっています。 その体脂肪率はなんと17%! 18~39際の女性の体脂肪率は、21~34%が標準であり、20%以下は痩せ型なんだそうです。 でも、女性の体脂肪率は微妙ですよね。あまり脂肪が…

ビタミンB12が欠乏していない? ダイエット中に注意する食べ物

ビタミンB12が注目されてきています。 ビタミンB12は赤血球を作るのに大きく関係する栄養素で別名“赤いビタミン”とも呼ばれます。 ビタミンB12が不足することで、赤血球がうまく作れず良質な赤血球が不足してしまうなんてことがおこります。 赤血球が不足す…

朝食に甘いものは太らないって本当? ダイエット中に大丈夫?

ダイエット中でも、やっぱり甘いものって食べたいですよね~ でも気になるのが食べた後。 せっかくのダイエットの努力が水の泡、なんてことになったら…。 ダイエット中で甘いもの好きな人に、気になる情報がありました。 それは「朝に甘いものを食べても太ら…